Reflect - guided daily journal

ਰਿਫਲੈਕਟ ਜਰਨਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਅਰਥ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ waysੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੁਆਰਾ.

ਰਿਫਲੈਕਟ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਰਿਫਲੈਕਟਿਵ ਰਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਬਣੋ. ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਅਤੇ ਦਲੇਰ ਬਣਨ ਲਈ ਨਵੇਂ waysੰਗਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.

ਰਿਫਲੈਕਟ ਜਰਨਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ.

ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਾਂ ਨੂੰ ਬਣਤਰ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਮਲਕੀਅਤ ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਾਡਲ ਹੱਲ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੋਚਿੰਗ, ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਥਿ .ਰੀਆਂ, ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.

ਜਰਨਲਿੰਗ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਰਿਫਲੈਕਟ ਜਰਨਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੇਤਨਾ ਵਾਲੀ ਜਰਨਲਿੰਗ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

Ref ਪ੍ਰਤਿਬਿੰਬ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

On ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

Your ਹਰ ਰੋਜ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿਓ

Everyday ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਏ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

Grateful ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ.

More ਵਧੇਰੇ ਮੌਜੂਦ ਬਣੋ ਅਤੇ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਜੀਓ

Negative ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਵਾਦੀ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ

New ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ

Cla ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

Thoughts ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਜੋੜੋ

Live ਆਪਣੇ ਲਾਈਵ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਓ

Things ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚ ਪਾਓ

A ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵੱਲ ਬਦਲੋ

Mental ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ

ਰਿਫਲੈਕਟ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰਿਫਲਿਕਟ ਜਰਨਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਜਾਓ.

Deep ਡੂੰਘੀ ਗੋਤਾਖੋਰੀ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਬੁੱਧੀਮਾਨਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਲਓ.

Questions ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਲਈ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ

ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖੋ. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਚਿੰਤਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਰਿਫਲੈਕਟ ਜਰਨਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਮਹਾਰਤ:

ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.

ਰਿਸ਼ਤੇ:

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ.

ਸਵੈ-ਦਿਆਲਤਾ:

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ:

ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੌਣ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਣ.

ਹਿੰਮਤ:

ਮੁਸ਼ਕਲ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ.